5 razones por las que debería ir de excursión

Ya sea que busque perder peso, reducir el estrés o simplemente despejar su mente y adentrarse en la naturaleza, las caminatas ofrecen recompensas casi inmediatas. Asumiendo que usted no ha estado llevando una vida totalmente sedentaria, puede seguir algunos pasos básicos y comenzar a caminar de inmediato.

Si estás buscando alguna motivación para salir del sofá y entrar al sendero, considera estas razones para empezar a caminar.

El excursionismo es saludable

¡Siempre es así! Aunque cada vez hay más investigaciones específicas sobre el senderismo, los estudios sobre los beneficios del senderismo son igualmente aplicables al senderismo.

De acuerdo con la American Hiking Society, el senderismo ofrece una notable variedad de beneficios para la salud con relativamente pocos riesgos. Al usar las caminatas como una forma de mantenerse físicamente activo, usted puede potencialmente perder peso, reducir las enfermedades cardíacas, disminuir la hipertensión y retrasar el proceso de envejecimiento. También ofrece beneficios de salud mental al reducir el estrés y la ansiedad.

El excursionismo es simple

A medida que camine con más frecuencia, comenzará a desarrollar resistencia, habilidades y comodidad adicionales en el sendero. Pero afrontémoslo, ¿qué actividad es más fundamentalmente humana que caminar erguido sobre dos pies?

La belleza del senderismo es que, a diferencia, digamos, del land luge, es una extensión de algo que todos hacemos naturalmente y todos los días. Usted mejorará con el tiempo, pero la curva de aprendizaje inicial es casi inexistente. Es fácil seguir con las caminatas porque el nivel de frustración para los principiantes es bajo y usted puede controlar la intensidad de su entrenamiento y encontrar el ritmo que funcione para usted.

Senderismo es barato

En comparación con casi cualquier otro deporte, su gasto inicial para los elementos esenciales del senderismo es mínimo.

Buenas botas, algunas piezas de la ropa adecuada, una mochila cómoda, y ya está listo para salir. En general, no es un deporte para amantes del cambio de marchas, ni tiene que preocuparse por pagar $275 por una salida.

A medida que se adentra más en el senderismo, tal vez decida probar unas vacaciones de senderismo al otro lado del mundo. Pero la mayoría de nosotros tenemos fácil acceso a parques y áreas naturales con senderos, así que no tienes que gastar mucho dinero (o tiempo) para salir a caminar.

El senderismo es real

Todos pasamos demasiado tiempo en computadoras y en interiores bajo luces fluorescentes. O enviando mensajes de texto y viendo la televisión (a menudo enviando mensajes de texto mientras se ve la televisión). El senderismo te anima a que te alejes de tu escritorio y vuelvas a la naturaleza.

Es una oportunidad para experimentar el mundo directamente y sin filtro, y para redescubrir los ritmos del día y de las estaciones. El senderismo es una experiencia sin guión donde la espontaneidad es la regla. Incluso un sendero caminado muchas veces antes le dará sorpresas que mantendrán el aburrimiento a raya.

¿Qué puedo decir? La realidad supera a la televisión de realidad cualquier día.

Usted puede caminar para siempre

Si bien el senderismo es una excelente manera de introducir a los niños en el mundo al aire libre, también es un deporte que podrán disfrutar toda su vida. Tú también puedes.

Muchas actividades y deportes tienen un tiempo de vida limitado para los participantes, ya sea por lesiones o retos logísticos (¿cuándo fue la última vez que reunió a 18 personas en el último minuto para un partido de softbol?) Pero debido a que las caminatas son de bajo impacto y usted puede anticipar y controlar la intensidad y duración de su entrenamiento, es algo que usted puede seguir haciendo mucho después de que sus días de rugby hayan terminado.

A medida que creces, es posible que no subas una montaña tan rápido. O cubrir 20 millas en un día. Pero en muchos sentidos, serás mejor excursionista. Su comprensión del medio ambiente mejorará y podrá captar más detalles y matices a lo largo de la ruta.

Deja un comentario