Atletismo para principiantes: Aprendiendo a poner la inyección

Mientras que los lanzadores de nivel profesional, especialmente los hombres, son todos grandes y musculosos, los lanzadores principiantes no tienen por qué parecerse a las entradas por la nariz de un futbolista. Bajo las reglas de la IAAF, los hombres mayores tiran un tiro de 7,26 kg (un poco más de 16 libras), pero los … Leer más…

Récords mundiales de 400 metros para mujeres

La carrera de 400 metros no fue un evento femenino común durante la primera mitad del siglo XX y no se convirtió en parte del programa olímpico femenino hasta 1964. Como resultado, la IAAF no reconoció oficialmente un récord mundial femenino de 400 metros hasta 1957. Pero la organización compensó el tiempo perdido durante ese … Leer más…

La Regla del Falso Comienzo: Historia y Controversias

El Campeonato del Mundo de 2011 marcó el primer gran evento al aire libre que empleó la nueva regla de «una y una salida en falso»: una salida en falso cometida por cualquier corredor en cualquier momento eliminó a ese corredor de la competición. En el peor de los casos, Usain Bolt, plusmarquista mundial, comenzó … Leer más…

Atletismo para principiantes: Cómo hacer el salto con garrocha

Las saltadoras de pértiga combinan algunas de las mejores cualidades de atletismo en un solo evento. Requieren la fuerza de salto que cualquier buen saltador posee, junto con una habilidad similar a la gimnasia para controlar sus cuerpos en el aire. Un saltador exitoso generalmente tiene la velocidad de un velocista y debe construir esa … Leer más…

Eventos de atletismo: Eventos de vallas, relevos y eventos multideportivos

Eventos de vallas: Vallas de 60 metros: El evento de vallas de velocidad interior incluye sólo cinco vallas espaciadas uniformemente. Como en todas las pruebas de vallas estándar, los corredores no son penalizados por tocar o derribar una valla, siempre y cuando no lo hagan deliberadamente. La salida es importante en esta carrera corta, pero … Leer más…

Técnica del bloque de inicio: Posicionarse para el éxito de Sprinting

Una buena técnica de bloqueo de salida es de vital importancia en las carreras de velocidad. La siguiente discusión sobre la técnica del bloqueo inicial es una adaptación de una presentación de Dan Fichter de Wannagetfast Power/Speed Training en el seminario 2009 de la Michigan Interscholastic Track Coaches Association. La importancia de un buen comienzo … Leer más…

Reglamento de la competición olímpica de salto con pértiga

Los Juegos Olímpicos modernos incluyen una gran variedad de eventos en Atletismo, pero quizás ninguno tan único como el salto con pértiga. Equipo Los postes de los saltadores de pértiga se encuentran entre los menos regulados de todos los aparatos olímpicos. El poste puede ser de cualquier material o combinación de materiales y puede ser … Leer más…

Entrenando el Evento de 300 Vallas Intermedias

El siguiente artículo se basa en una presentación sobre los 300 obstáculos intermedios dada por el entrenador Del Hessel en la clínica de la Michigan Interscholastic Track Coaches Association 2008. Hessel entrenó en atletismo y cross country durante más de 30 años, incluyendo 17 años en la Universidad del Estado de Colorado, donde entrenó a … Leer más…

Reglas de Carrera de Distancia Olímpica

Las carreras de media y larga distancia incluyen los 800 metros, 1500 metros, 5000 metros, 10.000 metros y el maratón, que tiene una longitud de 42.195 kilómetros. Competencia de Carreras de Distancia Ocho corredores participan en la final de 800 metros, 12 en la final de 1500 y 15 en la de 5000. En 2004, … Leer más…

Entrenador de Saltadores de longitud principiantes

¿Cómo encuentran y desarrollan buenos saltadores de longitud los entrenadores de atletismo juveniles? Para empezar, pocos equipos carecen de voluntarios, ya que el salto de longitud es un deporte que parece divertido para muchos atletas jóvenes. Pero no todos los voluntarios entusiastas serán aptos para este evento. Dificultad: Promedio Tiempo Requerido: N/A Cómo entrenar a … Leer más…

Reglas Olímpicas de obstáculos

El evento de 3.000 metros entró en la competición olímpica masculina en 1920. Los Juegos de 2008 incluyen la primera carrera olímpica de obstáculos femeninos. Equipo Las vallas tienen una altura de 914 metros para las pruebas masculinas y de 762 metros para las femeninas. Las vallas son sólidas y no se pueden derribar, pero … Leer más…

Brianne Theisen-Eaton: Campeón de Multi-Eventos de Canadá

Brianne Theisen era una niña activa que jugaba una variedad de deportes en su Saskatchewan natal, Canadá, incluyendo fútbol, softball y voleibol. Pero descubrió el atletismo en el séptimo grado, y pronto comenzó a hacer historia atlética canadiense. El Pato Poderoso Cuando Theisen ingresó a la Universidad de Oregón, ya había ganado los títulos de … Leer más…

Récords de salto con pértiga femenino

Hoy en día, una afirmación de que las mujeres no hacen buenas saltadoras de pértiga parecería absurda, pero durante la mayor parte del siglo XX, los atletas de atletismo dieron por sentado que las mujeres no estaban preparadas para un evento que combinaba velocidad, fuerza y un control eficiente del cuerpo. Luego, en la última … Leer más…

Récords mundiales de 400 metros para hombres

El récord mundial masculino de 400 metros ha estado en posesión casi exclusiva de Estados Unidos desde que la IAAF ratificó por primera vez una marca mundial en 1912. Diecisiete de los 20 poseedores del récord han sido estadounidenses, incluyendo algunos competidores que corrieron más rápido en más de 440 yardas de lo que nadie … Leer más…

Reglas del andar olímpico de carreras

En los Juegos Olímpicos, los hombres compiten en carreras de 20 y 50 kilómetros, mientras que las mujeres participan en carreras de 20 kilómetros. Marcha a pie definida Las reglas de la IAAF explican las diferencias entre correr y caminar. Los competidores que cruzan el límite de caminar a correr durante una caminata de carrera … Leer más…

Pista y campo: Introducción al lanzamiento de peso

El lanzamiento de peso es uno de los cuatro eventos básicos del atletismo, junto con el lanzamiento de disco, martillo y jabalina. Pero la bola de acero, conocida como el «tiro», no se lanza en un sentido convencional. En lugar de eso, es «puesto» – empuje hacia adelante con un brazo, que se desplaza hacia … Leer más…

Atletismo para principiantes: Cómo hacer el salto de altura

Los saltos verticales -salto de altura y salto con pértiga- incluyen un cierto margen de error. A diferencia de los eventos horizontales -salto de longitud y triple salto- cada pulgada no siempre cuenta. La idea es saltar por encima de la barra y aterrizar en el hoyo sin tirar la barra. A corto plazo, no … Leer más…

¿Qué es el Olympic Steeplechase?

El steeplechase es el ornitorrinco de pico de pato del mundo del atletismo, que combina varias habilidades diferentes en un solo evento -incluyendo carrera de distancia, salto de obstáculos y salto de longitud- con un poco de agua lanzada a la mezcla. La Competencia La carrera de obstáculos olímpica de 3.000 metros incluye 28 saltos … Leer más…

Reglas del triple salto olímpico

El nombre original del triple salto, «hop, step, and jump», describe con precisión este evento olímpico. Los saltadores deben golpear sus marcas con precisión en las tres fases del salto para tener éxito. Utilizan una combinación de velocidad y fuerza, con una técnica consistente de zancadas y sonido. Pero es menos glamuroso que su primo … Leer más…

¿Qué son los obstáculos olímpicos?

El éxito en las pruebas de vallas olímpicas requiere la velocidad del velocista y una técnica sólida a medida que los competidores se deslizan sobre sus obstáculos en su camino hacia la línea de meta. La Competencia Las Olimpiadas modernas presentan tres eventos de obstáculos diferentes, todos los cuales tienen lugar en la pista: Vallas … Leer más…

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