¿Cómo encuentran y desarrollan buenos saltadores de longitud los entrenadores de atletismo juveniles? Para empezar, pocos equipos carecen de voluntarios, ya que el salto de longitud es un deporte que parece divertido para muchos atletas jóvenes. Pero no todos los voluntarios entusiastas serán aptos para este evento.
Dificultad: Promedio
Tiempo Requerido: N/A
Cómo entrenar a los saltadores de longitud principiantes
- Lleve a sus voluntarios a la pista, pero lejos del área de salto de longitud. Encuentre un lugar en un carril, haga que cada posible saltador ponga ambos pies en una línea e inclínese hacia adelante hasta que comience a caerse. El atleta extenderá naturalmente un pie para evitar la caída. Ese es el pie con el que el atleta zancará primero durante el salto de longitud. El pie opuesto es el que empujará en el tablero de despegue.
- Luego, el entrenador camina por la pista y hace que cada atleta corra, comenzando con el pie con el que se agarró previamente. Digamos que el primer corredor comienza con su pie derecho. El entrenador cuenta cada zancada del pie izquierdo del corredor y marca el punto donde el dedo del pie izquierdo cae por octava vez.
- Repase el ejercicio tres veces, marcando su octava zancada cada vez con las iniciales de cada corredor. Después del tercer ejercicio, examine las marcas. Si las iniciales de un corredor están todas agrupadas estrechamente, digamos, dentro de un radio de seis pulgadas, es posible que usted tenga un saltador de longitud real. Lo más probable es que las marcas estén más separadas y que los atletas tengan que aprender a zancadas más consistentes o a encontrar un evento diferente. Esto se debe a que la clave para los saltos de longitud es golpear la tabla con una zancada perfecta, a toda velocidad. Para ello se requiere un avance constante, así como la capacidad de hacer correcciones de última hora para las condiciones del viento.
- Cuando un atleta puede caminar consistentemente, el entrenador mide la distancia entre su punto de partida y la marca de la octava zancada. En el futuro se reúne, el saltador marca esta distancia del tablero para determinar su punto de partida.