Prevención y cura del mareo

El mareo causado por el movimiento del barco puede ser un grave problema para los marineros. No sólo la persona enferma se siente terrible y se incapacita, y por lo tanto también es un problema para otros en un barco corto, sino que la deshidratación que puede resultar de los vómitos repetidos puede convertirse en un problema médico. Por lo tanto, es importante saber cómo prevenir el mareo.

Aproximadamente el 90% de las personas experimentarán mareos o mareos en algún momento de sus vidas. Si usted es nuevo en el mundo de la navegación o ha experimentado náuseas o mareos en un barco, vale la pena tomar medidas tempranas para prevenir el mareo. Una vez que se produce el mareo, es demasiado tarde para hacer mucho más que hacer frente a él lo mejor que pueda.

Incluso con muchos estudios médicos y cientos de años de experimentación sobre cómo prevenir el mareo, no se ha desarrollado ningún método o medicamento que funcione para todos. Pero varios métodos funcionan para diferentes personas, por lo que en la mayoría de los casos se trata de tomar en serio el problema y tratar de determinar qué es lo que funcionará mejor para usted.

Prevención, no curación

Los remedios para la prevención del mareo se dividen en cuatro categorías generales: medicamentos, recetas de alimentos y bebidas, pulseras y consejos de comportamiento:

Medicamentos

• Los medicamentos de venta libre incluyen Dramamine y Bonine, ambos esencialmente antihistamínicos. Su principal efecto secundario es la somnolencia, posiblemente incluso en sus versiones «no somnolientas». Ambos deben ser puestos en marcha 1 o 2 horas antes de subir al barco. Esto funciona para muchas personas.
• Prescription Sturgeron está disponible en el Reino Unido y Australia, pero no ha sido aprobado en los EE.UU. (aún está disponible a través de farmacias web internacionales). Muchos marineros afirman que Sturgeron es más eficaz que la dramamina o la bonina. La píldora debe tomarse mucho antes de lo necesario, y los efectos secundarios también incluyen somnolencia.
• Los parches cutáneos de Scopolamine recetados, colocados detrás de la oreja, son generalmente considerados los medicamentos más poderosos y efectivos contra el mareo. Un parche dura hasta 72 horas. Los efectos secundarios también son más significativos, incluyendo trastornos de la visión que pueden dificultar o imposibilitar la lectura, un problema potencial para cualquier persona que deba ser capaz de leer un gráfico o un trazador. Hable con su médico si usted ha experimentado mareo en el pasado y ha encontrado otros remedios ineficaces.

• Aunque no es exactamente un medicamento, Motion Eaze es una mezcla de aceites naturales que se aplica detrás de la oreja y se dice que funciona bien como un remedio contra el mareo.

Nota: si usted tiene una condición de salud o está tomando otros medicamentos, hable con su médico antes de comenzar cualquier medicamento nuevo, para asegurarse de que los medicamentos no produzcan una interacción negativa.

Comida y bebida

• El jengibre en cualquier forma ha sido ampliamente elogiado como un remedio preventivo. Los marineros mastican jengibre cristalizado, mordisquean las galletas de jengibre, beben ginger ale o té de jengibre y tragan cápsulas de jengibre. Aunque la investigación médica no apoya fuertemente el uso del jengibre, muchos juran por su efectividad.
• Algunas personas también dicen que los refrescos como la Coca-Cola y la Pepsi ayudan a prevenir las sensaciones de mareos y mareos leves.
• Los alimentos y bebidas que se deben evitar incluyen el alcohol, las comidas pesadas y grasosas y las especias fuertes. Las galletas saladas simples pueden ser mejores si usted comienza a sentir náuseas.

Pulseras

• Las pulseras, como las Sea-Bands, son una pulsera con una pequeña burbuja de plástico que ejerce presión sobre un punto de la muñeca, que se dice que es un punto de acupresión para prevenir el mareo. Algunos han encontrado esto muy efectivo.
• Las pulseras eléctricas, como la pulsera ajustable Relief Band, son similares, pero se dice que funcionan proporcionando una pequeña estimulación eléctrica a la muñeca.

Consejos de comportamiento

• Quédate en cubierta. Manténgase al aire libre y observe el horizonte. Normalmente, lo peor es ir por debajo del barco. Entonces su cerebro no puede reconciliar lo que su oído interno está sintiendo (movimiento) con lo que usted está viendo (falta de movimiento abajo).
• Minimice el movimiento tomando una posición en medio del barco donde los movimientos de balanceo, cabeceo y guiñada son menores que en la proa, popa o rieles.
• Evite la lectura u otra observación cercana al foco. Del mismo modo, evite mirar fijamente durante mucho tiempo a través de binoculares o tomar fotografías.
• Concéntrate en otra cosa. Tome el timón o trabaje en un bote, en lugar de pensar en cómo empezar a sentir náuseas.
• Si se siente enfermo, tome una posición cerca de la baranda en el lado de sotavento (a sotavento) del barco. El vómito puede ocurrir repentinamente y nadie lo quiere en el bote (donde su olor puede hacer que usted u otras personas se sientan más enfermas). Una vez que esté enfermo, puede ser útil acostarse boca arriba con los ojos cerrados, preferiblemente al aire libre. A partir de ese momento, a menudo es cuestión de esperar.

Recuerde comenzar temprano!

En la mayoría de los casos, usted debe comenzar el remedio mucho antes de comenzar a experimentar cualquier signo o síntoma de mareo. Normalmente, eso significa que antes de subir al barco. Pero si empiezas en un día tranquilo y el movimiento del barco empieza a mejorar más tarde, es mejor tarde que nunca. El mareo a menudo comienza con una sensación general de somnolencia; la primera señal puede ser el bostezo. No esperes!