Escoja cuidadosamente la ropa cuando sepa que estará afuera en el clima frío. Para sobrevivir a las temperaturas frías, el cuerpo necesita retener su calor vital, y elegir la ropa adecuada también le ayudará a evitar lesiones por el frío como la hipotermia y la congelación. Establezca un enfoque de ropa basado en capas eligiendo primero una capa base que pueda absorber la humedad de su piel. Luego, elija una capa aislante para mantenerlo caliente. Todo ello se completa con accesorios adecuados para la intemperie y una capa exterior que le protegerá de las inclemencias del tiempo.
Índice
El espacio de aire entre las capas de ropa sueltas proporciona más aislamiento que una capa voluminosa de ropa. Además, las capas de ropa pueden ajustarse fácilmente para adaptarse a los cambios de actividad y clima. La humedad es su enemigo en una situación de supervivencia en climas fríos, así que haga todo lo que pueda para evitar que sus capas de ropa se mojen. Las capas pueden ayudarle a controlar la temperatura corporal y evitar el sobrecalentamiento, lo que puede hacer que el sudor sature su ropa seca. Las capas exteriores, como las impermeables y cortaviento, se pueden añadir fácilmente a otras prendas para mantenerte seco y caliente en condiciones climáticas cambiantes.
La capa base de la ropa es la capa que usted usa más cerca de su piel. Las capas base deben estar hechas de una tela que tenga la capacidad de absorber la humedad de la piel y a través de la tela para que pueda evaporarse. Los tejidos sintéticos como el polipropileno y las fibras naturales como la lana tienen la capacidad de absorber la humedad.
Elija capas de base que se ajusten bien a la piel sin estar tan apretadas que restrinjan el flujo sanguíneo, ya que la circulación sanguínea es necesaria para calentarla. En un ambiente extremadamente frío, escoja dos artículos de la capa base, uno que cubra la mitad inferior de su cuerpo y otro para la parte superior.
En un ambiente extremadamente frío, elija una capa aislante que usted use sobre su capa base. Las capas aislantes a menudo están hechas de ropa que puede atrapar el aire entre sus fibras. De esta manera, las capas aislantes mantienen el calor en el cuerpo al mismo tiempo que mantienen el frío fuera. Las capas aislantes son a menudo más voluminosas que otras capas e incluyen chaquetas de plumón o sintéticas de estilo esponjoso y capas superiores e inferiores de vellón.
Los materiales sintéticos, como el vellón, pueden mantener el calor incluso cuando están húmedos. La lana, que absorbe la humedad de forma natural y se seca rápidamente, también puede ser una buena opción como capa aislante. El relleno seco puede proporcionar un excelente aislamiento, pero cuando se moja, el plumón puede quedar mateado y perder sus propiedades aislantes.
Elija una capa exterior que proteja su cuerpo y otras capas de ropa de los elementos, incluyendo el frío extremo, el viento, la lluvia, el aguanieve y la nieve. Varios estilos de chaquetas impermeables están ahora diseñados para proteger contra el viento y la lluvia, al mismo tiempo que permiten que la humedad se evapore del cuerpo; comúnmente están hechas de tejido Gore-Tex®, aunque también existen otros tejidos con estas propiedades. Estas capas exteriores se fabrican en chaquetas, pantalones y diseños de una sola pieza.
Elija accesorios como sombreros, guantes, guantes, bufandas y polainas para cubrir la cabeza, el cuello, las muñecas y los tobillos. Estas áreas del cuerpo irradian calor fácilmente y tienen poca grasa corporal como aislante.
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