Un nadador de espalda me envió esta pregunta recientemente:
Tengo un problema de natación que no sé cómo corregir. Cuando nado de espalda no estoy nadando derecho – soy un nadador de espalda torcido. Incluso he sido descalificado porque pasé por encima de las cuerdas del carril y entré en otro carril cuando nadaba en una carrera de espalda. Necesito ayuda para corregir este problema de natación!
Nadar de espaldas en línea recta es fundamental para el éxito en una carrera. Si usted nada en una línea torcida, rebotando de un lado del carril al otro, la distancia total de nado es más larga, es posible que tenga que reiniciar su golpe si choca con una línea de carril, y su ritmo va a ser lanzado. Nadar derecho es importante para todos los derrames cerebrales, pero es mucho más difícil para algunos que nadan de espaldas.
¿El mejor consejo que tengo para un nadador con espalda torcida? Puede parecer obvio, pero muchos de los nadadores con los que trabajo tienen que recordar esto: encontrar algo para ver mientras nadan – usa tus ojos para ayudarte a nadar derecho.
Si está nadando boca arriba en una piscina cubierta, puede ser más fácil nadar de espaldas en línea recta.
Si usted está nadando de espaldas en una piscina al aire libre, se vuelve un poco más difícil nadar de espaldas.
También puede trabajar en ejercicios de técnica de espalda para ayudarle a nadar derecho y mantener una posición firme del cuerpo. Un par de ejercicios que pueden ayudar son:
Hay muchas cosas en las que pensar al nadar de espalda, pero si las tomas de una en una puedes mejorar en cada una de ellas. Nadar en línea recta es una de esas cosas que hay que dominar, y con un poco de práctica, lo conseguirás.
Pruebe diferentes técnicas para nadar de espaldas en línea recta para averiguar qué es lo que funciona mejor para usted, y luego practique esas habilidades en forma regular. Si lo practicas lo suficiente, se convertirá en automático en una carrera, y entonces podrás concentrarte en nadar rápido en lugar de en nadar con la espalda recta. Sigue intentándolo, y dominarás la habilidad.
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