La excavación de voleibol puede mantener a su equipo en el juego y es una habilidad clave a desarrollar. Cuando la pelota es atacada por su oponente, su trabajo es evitar que la pelota golpee el suelo. Una excavación es un pase de un balón del otro equipo. Como un pase, la posición del brazo y la plataforma siguen siendo las mismas. La diferencia es que la pelota viene de un punto alto por encima de la red y golpea en una trayectoria descendente. Al pasar la pelota viene de una distancia de 30 pies y usualmente por debajo de la altura de la red. Debe reaccionar rápidamente y ajustar en consecuencia.
Postura
Es importante mantener las rodillas flexionadas y permanecer en una posición baja para estar en posición de listo. Usted debe ser más bajo de lo que es para recibir el servicio. Mantenga su peso balanceado en los dedos de los pies para que pueda saltar hacia adelante o hacia los lados para obtener la pelota. Dóblate en la cintura para poner tus hombros sobre tus rodillas y mantén tus brazos a un lado más ancho que tus rodillas.
Posicionamiento
Ponte en posición de acuerdo con la defensa de tu equipo. Usted es responsable de levantar la pelota en su sección de la cancha. Observe la pelota y prepárese para cualquier cosa – una descarga del colocador, una propina, una pelota con fuerza o para perseguir un golpe que caiga alto de las manos de su bloqueador.
Ver el Hitter
Una vez que la pelota ha sido colocada, observe al bateador para recoger cualquier pista acerca de dónde se puede golpear la pelota. ¿Dónde están los hombros? ¿Dónde está el cuerpo del bateador en relación con la pelota? ¿Cuáles son las opciones de colocación del bateador? ¿Qué tan bien está montado el bloque? ¿Están tomando o dando la línea? ¿Hay un agujero en el bloque?
Las respuestas a estas preguntas le ayudarán a ponerse en posición para cavar la bola. Ponte delante del hombro del bateador. Si el bloque es sólido, es posible que desee moverse hacia arriba para la punta. Si no lo es, quédese atrás, entre en el hoyo y prepárese para la bola con la que ha sido lanzada.
La Meta
El objetivo es cavar la pelota con ambos brazos, así que una vez que veas hacia dónde se dirige la pelota, junta los brazos, conecta las manos y crea tu plataforma plana. No mueva los brazos. Si la pelota es golpeada a su derecha, traiga su brazo izquierdo para que se encuentre con su derecha en el lado derecho de su cuerpo. No conecte sus manos en el centro de su cuerpo y mueva sus brazos hacia fuera a la pelota. Esto le ayuda a controlar la bola conducida con fuerza.
A veces, es imposible llegar a la pelota con las dos manos. En ese caso, es más importante levantar la pelota que usar una forma perfecta. Cierra el puño con la mano y alcanza el balón con un brazo si es necesario y ponlo al alcance de uno de tus compañeros de equipo.
Excavación por encima de la cabeza
Si la pelota sale del bloque duro y alto, es posible que tenga que estirar la mano por encima de la cabeza para obtenerla. Puedes golpear la pelota con el talón de la palma de tu mano, asegurándote de que suba hacia la red, permaneciendo de lado. La excavación por encima de la cabeza no es tan fácil de controlar como una excavación estándar, pero se puede utilizar como último recurso.
Buceo
Si la pelota está a una distancia de ti y no tienes suficiente tiempo para llegar allí moviendo los pies, es posible que quieras bucear por ella. Da un paso hacia la pelota, estira la mano con tu cuerpo y extiende la mano, jugando a través de la pelota y inclinándola hacia atrás hacia el colocador en la red. Practique el buceo sin la pelota para que pueda aprender a evitar aterrizar con fuerza sobre la cadera, las rodillas o los codos. Siempre bucee hacia afuera, no hacia abajo para que pueda resbalar, no golpee cuando golpee el piso. Si se hace bien, el buceo no debe doler.