Lo ideal es que el golpeo de voleibol tenga lugar en el tercer contacto del equipo de voleibol. El golpe (o espiga) viene después del pase y el set y también se conoce como ataque o espiga. El bateo es la habilidad más emocionante en el deporte del voleibol no sólo para el jugador que lo hace bien, sino también para los espectadores que lo observan.
Requiere una buena coordinación y es una de las habilidades más difíciles de aprender. La mejor manera de aprender a golpear es dividirlo en partes separadas.
Enfoque de cuatro pasos
- Alinearse justo detrás de la línea de 10 pies con el pie izquierdo ligeramente por delante del derecho, con los brazos a los lados.
- Da un paso adelante con tu pierna derecha, seguido de un paso adelante con tu pierna izquierda.
- Salta o planta tus pies rápidamente con tu pie derecho e izquierdo en rápida sucesión. Su pie izquierdo debe seguir estando ligeramente por delante del derecho y sus caderas y hombros deben estar orientados hacia el colocador. Piensa en ello como «derecha-izquierda-salto-izquierda», o «derecha-izquierda-izquierda-luego una derecha-izquierda más rápida». Intente esto en cámara lenta y luego acelere hasta que sea un trote y eventualmente una carrera.
- Dobla las rodillas y salta. Utiliza el impulso hacia adelante desde tu acercamiento y a medida que saltas, transfiere esa energía directamente hacia arriba (no te desvíes demasiado hacia adelante) para que no termines en la red. Mueva ambos brazos detrás de usted mientras planta sus pies.
- Mueva ambos brazos en un movimiento de barrido de atrás hacia adelante y hacia arriba sobre su cabeza. Use este movimiento de brazo rápido para levantarse más alto en el aire cuando salte.
- Los bloqueadores del medio y algunos bateadores externos usan un enfoque de tres pasos más corto para llegar a la pelota más rápidamente. Para probar esto, simplemente elimine el primer paso con la pierna derecha.
Posicionamiento
Mantén la pelota al frente: La pelota debe estar siempre delante de su hombro cuando usted ataca. Con la experiencia, usted comenzará a juzgar dónde terminará la pelota, incluso cuando salga de las manos del colocador. Acércate y ponte justo detrás de ese punto para darte la opción de golpear donde quieras.
Si la pelota está demasiado lejos delante de ti, sólo podrás volcarla, o jugarla ligeramente hacia el otro lado. Si la pelota está demasiado lejos de ti o hacia un lado, sólo puedes contorsionarla en el aire en un intento por pasarla por encima.
Técnica
- Una vez que estés en el aire, baja rápidamente tu brazo izquierdo, tira de tus abdominales y con un movimiento fluido, tira de tus caderas y hombros mientras golpeas la pelota. Es importante poner todo el cuerpo en el ataque, no sólo el brazo y el hombro.
- Golpea la parte superior de la espalda de la bola con fuerza y con un movimiento hacia abajo. El objetivo es hacer contacto con la pelota en la parte superior del salto, con un brazo de golpe recto, una mano abierta y los dedos abiertos.
Tiempo
La parte más difícil de golpear es cronometrar, es decir, llegar a la pelota para poder golpearla en la parte superior de su alcance y su salto. Algunos dicen que usted debe comenzar su acercamiento cuando la bola está en el pico de su arco y comienza a descender. Esa es una buena regla empírica cuando estás empezando, pero hay muchas variables que esta táctica no tiene en cuenta, como la velocidad de tu aproximación y la altura de tu salto vertical.
Lo mejor que puede hacer es practicar repetidamente. Intente acercarse a diferentes puntos del arco establecido y a diferentes velocidades. Sienta cuándo necesita empezar a acercarse para poder contactar con el balón en el momento justo.
Consejo: Si estás bajando cuando contactas con la pelota, estás saltando demasiado pronto. Si estás golpeando la pelota al lado de la cabeza en lugar de con el brazo recto, llegas demasiado tarde.